Personal Training

Il movimento è vita, in associazione ai dolori e alle disfunzioni corporee a cui andiamo incontro durante l’arco della nostra vita, abbiamo anche degli esercizi che ci permettono di contrastre tali condizioni, insieme avremo la possibilità di vedere qualisono i movimenti più adatti al tuo benessere.

Gli esercizi posturali hanno l’obiettivo di migliorare l’equilibrio globale del corpo, agendo sia sul rinforzo che sull’allungamento muscolare. In particalare, permettono di attivare e rinforzare i muscoli profondi, come il trasverso dell’addome, il multifido, gli erettori spinali e i glutei, fondamentali per mantenere una postura corretta e stabile nel tempo. Allo stesso tempo favoriscono l’allungamento dei muscoli che tendono ad accorciarsi e irrigidirsi, come l’ileopsoas, gli ischiocrurali e i pettorali, che spesso contribuiscono a squilibri posturali e dolori muscolo scheletrici. Oltre all’aspetto muscolare, questi esercizi aiutano ad aumentare la consapevolezza del proprio corpo nello spazio, migliorando la percezione del proprio assetto corporeo (propriocettività)e facilitando l’adozione di schemi motori più funzionali, infine, contribuiscono a migliorare la coordinazione e la simmetria dei movimenti, rendendo il gesto motorio più fluido, efficiente e bilanciato.